Тем, кто уже начал запутываться в «паутине» депрессии, кто чувству­ет себя покинутым, одиноким и беззащитным, кто хотел бы ос­лабить негативные пережи­вания, хочу дать несколько рекомендаций.
♦ На ночь, уже находясь в постели, проведите такой тренинг. Представьте себе небольшой скалистый ост­ров посреди моря. На вер­шине острова — высокий маяк. Его стены такие проч­ные и толстые, что даже сильные ураганные порывы ветра ему не страшны. Из окон верхнего этажа днем и ночью, в хорошую и плохую погоду он посылает мощ­ный луч света, служащий ориентиром для судов. Он — символ безопасности для людей на берегу. Вообразите себя этим маяком. Постарайтесь ощу­тить в себе внутренний источник света — того, который никогда не гаснет. Найдите в себе силы пони мать других и простить тех, кто вас обидел. Сделайте им навстречу первый шаг, хотя бы мысленно.
(more…)

Original post by admin and software by Elliott Back