«Стретчинг» в пере­воде с английского оз­начает «растягивание». Техника стретчинга направлена на растяги­вание отдельных групп мышц. Тренированные мышцы меньше под­вержены травмам, быстрее восстанавли­ваются. Благодаря этим упражнениям, можно поддерживать гибкость и подвиж­ность суставов. А от то­го, насколько подвиж­ными будут суставы, зависит наше здоровье. Это знают все. Но много ли мы делаем для то­го, чтобы поддерживать свои суста­вы в рабочем, здоровом состоянии?
Большинство из нас, особенно это касается горожан, не проходит в день и пяти километров. Мы совершенно отучили свой организм от элементарных дви­жений. А ведь каждый день любой, даже са­мый крошечный, суставчик нашего тела требует, чтобы им работали, он жаждет нагрузки.
(more…)

Original post by admin and software by Elliott Back